睡眠不足と健康リスク– category –

夜に食べたくなるのは、意志だけの問題ではない 「最近、お腹周りの脂肪が落ちにくくなった」「健康診断で、体重や内臓脂肪の数値を指摘されるようになった」 そんな変化が気になっていませんか。 仕事や家庭の用事で帰宅が遅くなり、睡眠時間が削られる。...

毎日の少し足りない睡眠が、脳と体に影響する 「忙しくて睡眠時間が取れない」「昨日もあまり寝ていない」「平日はいつも5〜6時間くらいしか眠れない」 やることが多い日が続くと、睡眠時間は少しずつ削られていきます。最初は「今日だけ」のつもりでも、...

起きているつもりでも、脳が一瞬眠ることがある 日中の単調な会議中。午後のデスクワーク中。長時間のドライブ中。 ふと気づくと、「今、自分は何をしていたんだっけ？」と意識が飛んでいた経験はないでしょうか。 カクッと首が落ちて、ハッと目が覚めるこ...