「アルコール・カフェイン」と睡眠– category –

夜のコーヒーをデカフェに替える意味 夕食後にもコーヒーを飲みたいものの、夜の睡眠への影響が気になる。そんなときに選択肢になるのが、デカフェやカフェインレスと表示されたコーヒーです。 デカフェは、通常のコーヒーよりもカフェインが少なくなるよ...

カフェインは寝る何時間前までならよいのか コーヒーを飲むと、眠気が軽くなる。 朝の目覚めに一杯。昼食後に一杯。午後の仕事前にもう一杯。 こうした飲み方は、日常の中に自然に入り込んでいます。 ただ、カフェインは飲んだ直後だけ働くものではありま...

お酒を飲んだ日に夜中に目が覚めるのはなぜか お酒を飲むと、寝つきがよくなる。 夕食後に飲んだ日や、寝る前に少し飲んだ日は、布団に入ってから眠るまでの時間が短く感じることがあります。体の力が抜け、気分もゆるみ、「今日はよく眠れそうだ」と感じ...

アルコールは睡眠にどう影響するのか アルコールは、睡眠に二面性のある影響を与えます。 お酒を飲むと、寝つきがよくなることがあります。これは、アルコールが中枢神経系に作用し、脳の働きを一時的に抑えるためです。 そのため、飲酒後は眠気が出やすく...